VJEŽBE ZA POVEĆANJE SPOLNOG ORGANA!!!

Upustva

1. Uzmite glavić u ruke i istežite direktno ispred sebe, držeći ga tako 4-5 sekunci.
2. sada uhvati penis čvrsto u ruku i povlačite u desno. Povlaćite dok ne osetite pritisak na levoj strani. Držite ga tako 4-5 sekundi.
3. Uzmite glavić u ruku i istežite ga na levo. Držite tako 4-5 sekundi. 
4. Ovaj put povlačite penis na dole i držite ga 4-5 sekundi.
5. Na kraju, uzmite penis u ruku i povlačite ga na gore. držite ga zako 4-5 sekundi.
6. ponovite korake od 1-5.
7. Izvršite korake od 1-5 15 puta (5 minuta).

Napomene

1. Treba da se zagrejete pre rađenja ove vežbe.
2. budite sigurni da je vaš penis u opuštenom stanju dok radite vežbe.
3. Kada uzmete glavić penisa u ruku, povucite kožicu nazad da vam ne bi smetala. Zapmtite, Vi povlačite penis a ne kožicu.
4. Da bi ste postigli maksimalni rezultat, trebalo bi da u svakom koraku osetite dobru količinu istezanja. (ali ne suvišnu).

Upustva

1. Uzmite glavić u ruke i istežite direktno ispred sebe, držeći ga tako 4-5 sekundi.
2. Uhvatite čvrsto penis i povlačite ga na gore. Držite ga tako 4-5 sekundi.
3. Polako rotirajte penis u suprotnom smeru od kazaljke na satu dok ne dođete do početne tačke. Ne bi trebalo da traje duže od 5 sekundi.
4. Ponovite korake od 1-3
5. Izvršite korake od 1-3, 25 puta (5 minuta).

Napomene

1. Ova vežba je varijacija vežbe 1: Istezanje
2. Penis se može rotirati u pravcu kazaljke na satu ili u obrnutom smeru od smera kazaljke na satu.
3. Posle svakog ponavljanja, možete udariti penis o butinu ili ga možete masirati kako biste povratili cirkulaciju.

Upustva

1. Ustanite i masirajte penis dok ne postigne 20-30% erekcije.
2. Uhvatite penis i istežite ga što je moguće dalje ispod zadnjice.
3. Sada, polako sedite na penis, što će rezultirati u istezanju penis dok sedite.

Napomene

1. Ovo je varijacija vežbe 1: Istezanje. Glavna svrha ove vežbe da pomognete da postignete dužinu i obim u opuštenom stanju.
2. Vežba se može izvršavati koliko god puta želite, ali ne preporučuje se iznad 20 minuta. Preporučeno vreme za ovu vežbu je 5-10 minuta.
3. Ova vežba može služiti kao opuštajuća vežba i može se izvršiti na kraju vežbanja.

Upustva

1. Masirajte penis dok ne dostigne 60-80% erekcije
2. Iskoristite desnu ruku i napravite Ok znak palcem i kažiprstom i stisnite čvrsto koren penisa.
3. Sa početkom na korenu penisa, polako povlačite (muzite) penis prema glaviću. trebalo bi da za 2-3 sekunde dosegnete glavić.
4. Kada dosegnete glavić penisa, levom rukom (slobodnom rukom) obrazujte slično Ok palcem i kažiprstom i počnite da muzete kao što ste pre toga radili desnom rukom.
5. Ponavljajte korake od 2-4. Menjajte ruke ritmičnim pokretima (muženja). dodirujući sve delove penisa osim samog glavića.
6. Izvršavajte ovu vežbu 5 minuta (100 puta).

Napomene

1. Zagrejte se pre ove vežbe.
2. Ova vežba se može raditi bez lubrikanta. Međutim snažno vam preporučujemo da koristite lubrikant za vreme rađenja ove vežbe.
3. Mora se paziti da se vežba ne radi za vreme čvrste erekcije. Vaskularna (venska) oštećenja mogu da rezultiraju ako se penis na silu vuče u punoj erekciji.
4. Trebalo bi da stiskate umereno.Ako se stiska suviše čvrsto, može doći do stvaranja modrica i/ili oštećenja površinskih krvnih sudova na ili u blizini površine penisa.
5. Budite sigurni da je ceo penis stegnut, kako krv ne bi pobegla.
6. Nemojte ejakulirati u toku vežbanja. Ukoliko osećate potrebu da ejakulirate, napravite pauzu nekoliko minuta i sačekajte da potreba prođe.

Izvor:Muškestvari